إدارة الوزن

مؤشر كتلة الجسم (BMI) يختلف الأشخاص في ارتفاعات وبنيات مختلفة ، لذا لا يمكن استخدام مجرد وزن نفسك لتقرير ما إذا كان وزنك صحيًا. يستخدم مؤشر كتلة الجسم من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية لتقييم ما إذا كان وزن الشخص يعرض صحته للخطر. إنه مقياس لوزنك مرتبط بطولك. لحساب مؤشر كتلة الجسم لديك ، تقسم وزنك (بالكيلوجرام) على مربع طولك (بالأمتار). لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 70 كجم وطوله 1.75 مترًا ، فإن مؤشر كتلة جسمك هو 70 / (1.75 × 1.75) ،…